Zelfzorg retreat

ZELFZORG RETREAT

Een paar dagen onthaasten, tot jezelf komen en opladen

Wil jij weer in je eigen kracht komen staan? Wil je vriendelijker voor jezelf zijn? Beter voor jezelf (leren) zorgen?

De retreat vindt plaats op een hele mooie, comfortabele, kleinschalige locatie, midden in de natuur, die schoonheid, rust en persoonlijke aandacht ademt. De perfecte plek om jezelf een paar dagen terug te trekken, je batterij op te laden en even alleen maar met jezelf bezig te hoeven zijn.

Je wordt uitgenodigd om deel te nemen aan het groepsprogramma, dat opgebouwd is met (meditatie)oefeningen uit mindfulness, compassie, verbindende en interpersoonlijke communicatie en supervisiekunde. Ook zal er gewerkt worden met creatieve en speelse werkvormen (beelden, visualisaties) en eenvoudige schrijfoefeningen. Je kunt deelnemen aan yogalessen, bewegen op muziek en kennismaken met biodanza. Afhankelijk van het weer vinden de sessies binnen en buiten plaats.

Bij het programma is een klankschaalsessie inbegrepen, die je in een diepe ontspanning zal brengen en je sterker verbindt met jezelf. Daarnaast kun je, tegen betaling, een voet chakra massage bijboeken.

PROGRAMMA

Voorbeeld van een dagprogramma:

7.45 – 8.45 yoga les
9.00 ontbijt
10.30 – 12.30 groepssessie
13.00 lunch
14.00 – 16.30 vrije tijd (eventueel massage)
16.30 – 18.30 groepssessie
19.00 diner
21.00 – 22.00 meditatie met klankschalen

DIT KLINKT PRECIES ALS WAT IK NODIG HEB

Er is een groepsprogramma met een gevarieerd aanbod. Daarnaast zijn we flexibel en bewegen mee met wat er ontstaat. Wij kijken waar de behoefte ligt, wat de situatie vraagt en spelen daar op in.

Je wordt uitgenodigd deel te nemen aan het programma, maar we moedigen je ook aan ervoor te kiezen je juist even terug te trekken, als jij voelt dat op een bepaald moment nodig te hebben (want ook dat is zelfzorg!).

Onze retreats zijn kleinschalig en persoonlijk; daar zit onze kracht. Er is maximaal plaats voor 10 deelnemers. We vinden het belangrijk dat we écht tijd hebben om jou persoonlijk te leren kennen. We willen iedereen voldoende aandacht kunnen geven en dragen zorg voor zowel het groepsproces als ieders individuele behoeften. Wij creëren een veilige plek, waarin jij jezelf kan en mag zijn, met alles wat er is.

Iedereen kan instappen; er is geen voorkennis of ervaring nodig.

HEALTHY PLANT BASED FOOD

De retreat is compleet verzorgd, met drie keer per dag vers bereide, plantaardige, veganistische maaltijden en de gehele dag door koffie, thee, water, fruit en andere tussendoortjes. Lekker en gezond, licht verteerbaar, met oog voor geur, kleur en smaak, energie gevend en jou ondersteunend in je proces.

De maaltijden worden verzorgd door Maartje Heger. Ze eet zelf al meerdere jaren plantaardig en verzorgt met succes catering en afhaalmaaltijden.

LOCATIE

We verblijven bij Zentire; een groene en gezonde plek, waar mensen bij elkaar kunnen komen om te ontmoeten, te ontwikkelen, en samen te zijn. De plek straalt warmte en rust uit. Zowel de trainingsruimte als de tuin zijn ontworpen volgens Feng Shui; een eeuwenoude Chinese visie op evenwichtige balans in yin en yang energie. Dit is voelbaar als je aankomt op de plek. De sfeer klopt bij de inhoud van de retreat; iets wat wij erg belangrijk vonden in onze zoektocht naar een geschikte plek.

Zowel binnen als buiten is er veel ruimte, waardoor iedereen kan doen waar ze behoefte aan heeft. Samen praten aan de grote eettafel of buiten in de mooie tuin of juist een stil plekje opzoeken om even met jezelf te kunnen zijn; het kan allemaal! Ook loop je binnen een paar minuten een mooi natuurgebied in. Er zijn meerdere chalets, met eenpersoonskamers, waar we zullen overnachten. De sessies vinden plaats in een aparte, sfeervolle ruimte. Bij mooi weer, zitten we lekker met z’n allen op het terras, met uitzicht op de natuur. Als het daar te koud voor is, nestelen we ons heerlijk binnen.

Zentire, Americaanseweg 107, 5964 PA Meterik (L)